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    產地:台灣
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輪班工作從業人員要多注意心臟病威脅!美國一項小型研究發現,睡眠不足、睡眠節奏不正常,很可能增加心臟病風險,特別是輪班工作者,更容易心臟出問題。

研究首席作者美國芝加哥西北大學研究助理教授達妮耶拉?葛里瑪爾迪表示,人類在生理、行為方面,就好像多數哺乳類動物一樣,大腦都有內鍵一個內在生理時鐘,而身體生理節奏、睡眠、甦醒節奏等,都受大腦生理時鐘控制。

葛里瑪爾迪解釋,當一個人的睡眠、甦醒、飲食節奏與內在生理時鐘沒有同步,生理節奏就會出現錯亂。

研究結果顯示,值班工作者若長時間生理節奏混亂,就算暫時改回晚上睡覺、白天上班,心血管還是可能受到傷害。

這項研究含括二十六名健康成年人,年齡介於二十歲到三十九歲,主要分為兩組,一組為睡眠剝奪,一晚上只能睡四小時,連續八天,但就寢時間固定,還有一組除了睡眠剝奪,其中四天,就寢時間還延後八點五小時。

研究結果發現,兩組人的心跳速度都比較快,不過睡眠剝奪、就寢時間往後延遲的人,晚上心跳速度更快。兩組人的壓力荷爾蒙「正腎上腺素」都有增加。

研究人員指出,正腎上腺素會讓血管變窄、讓血壓上升,還會讓氣管擴張。另外,一般人在熟睡時,心臟迷走神經會幫助降低心臟跳動速率,讓心臟功能得以修復,而睡眠剝奪、延遲就寢時間會干擾迷走神經作用,導致熟睡時,迷走神經活性降低,心臟心律變異性也會減少,在睡覺時,心臟還是像甦醒時一樣,跳動速率偏快,長期下來,心臟功能就可能受到影響。

研究人員建議,輪班工作者應該要多吃健康食物,規律運動,平常也要多補充睡眠,以保護心臟。



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